Hem » Föreläsningar

Föreläsningar

Föreläsningar

Att lära sig och utvecklas är en av de roligaste sakerna i livet! Dessutom kan vi ha stor hjälp av att förstå hur kroppen fungerar när vi ska hantera olika jobbiga tillstånd, såsom till exempel stress, ångest eller sömnproblem. Jag har under min anställning på vårdcentralen hållit upprepade föreläsningar kring ffa stress, sömn och förbättrad hälsa under rubrikerna ”Stress-en del av livet”, ”Sömn – hur funkar den, eller inte?” samt ”Hälsa – lev ditt bästa liv” och jag kommer gärna till arbetsplatser eller andra grupper och föreläser kring detta. Har ni mer specifika önskemål kring föreläsningar – tveka inte att ta kontakt så kan vi säkert hitta en gemensam lösning!

Mental träning & coaching

Mental träning är en numera självklar del i träningen för de allra flesta idrottsmän. Tyvärr har träningsformen inte fått samma genomslag i övriga befolkningen, och det är verkligen synd. Med relativt enkla medel och så lite som ca 15 minuter dagligen kan du öka både din prestationsförmåga och inte minst ditt välmående. Som vid all annan träning krävs övning för att förbättras, men ofta räcker det med några veckors övning för att notera en tydlig förbättring. Alla människor har fantasi och förmåga att måla upp bilder framför sig (även om de flesta av oss använder dessa förmågor mer som barn) och det är dessa förmågor man utvecklar i den mentala träningen. Att måla upp bilder av var du vill vara om 3,6 eller 12 månader, att leva dig in i dessa – se dig själv redan vara lugn och avslappnad/stark och trygg/guldmedaljör i VM – under avslappning, då hjärnan är mer mottaglig för dessa bilder, svårare än så är det inte att träna mentalt. Jag kan hjälpa dig att formulera mål och målbilder, och dessutom utforma ett (eller flera) mentalt träningsprogram som du sedan använder när du vill i din vardag.