När kan KBT hjälpa mig?

Kognitiv beteendeterapi är en väl beprövad form av behandling som också används mycket inom sjukvården. KBT har visat sig ha goda effekter på många ångest- och depressiontillstånd och det fungerar också utmärkt vid specifika fobier. Tillsammans med mindfulness, yoga eller liknande övningar för återhämtning är det också välfungerande vid olika stresstillstånd/utmattning.

Kom i balans med Mediyoga

Yoga är ett av mänsklighetens äldsta system för hälsa och balans med miljontals utövare världen runt!

Mediyoga är en holistisk form av yoga som har som mål att skapa balans – både fysiskt , mentalt och emotionellt.  Varje pass startar med en andningsövning och den djupa, lugna andningen följer sedan med som en röd tråd genom passet även när vi jobbar vidare med positioner och rörelser. Passen avslutas alltid med avslappning och meditation.

Lär dig mer


SORKK i vardagen
Att din hjärna är en helt fantastisk konstruktion, smartare än den mest komplexa dator är säkert ett påstående du hört många gånger. Och det stämmer! Och ändå blir det ibland så fel när vi tänker… Hur går det ihop egentligen? Det finns förstås många förklaringar till det, och jag tänkte …
Vad har vi våra känslor till?
Om du någon gång har blivit oproportionerligt arg (hej alla som har barn!) kanske du har frågat dig ”varför blir jag så himla arg?”. Hur arg man blir har att göra med hur bra man kan reglera sina känslor och det är en hel lektion i sig (minst!), men varför …